バランスボールの上に普通に座っているだけもカナリバランス感覚が必要どえーすから揺らしてみたり腰を回してみたりするということはストレッチの効果や、骨盤がゆがんでいる人にとっては骨盤矯正の効果もあります。
いろいろとボールを使ってTrainingをすることは可能でPilatesでもコアな筋肉１８を鍛えるためにバランスボールは使用しまくらちよこ。
ボールはネットでもショッピングモールでもいろいろな場所で販売されていますので手軽に買うことができます。