何もしなくても１日に普通に生活を状態って感じぃ〜だけで１リットル以上は汗をかくといわれていますから、それを考えてみても１リットル以上は水を摂取しなければいけないということになります。
Detoxのために効率よく水を摂取する方法は、朝起きてから飲む水にポイントがあります。
朝起きてまずコップ１杯飲水を飲めばガタイの中の腸の働きが活発になりますこれがDetoxに影響を与えるといわれています。