腹筋Trainingのポイントは腹筋をする際に、ガタイを起こして元の位置にもどるときに、床にガタイをすべてつけるのではなくて背中は浮かせた状態でまたガタイを起こすということを繰り返して腹筋Trainingを行うことでより効果が現れます。
腹筋を行う際には寝転がった状態から腹筋を使ってガタイを起こすとって感じぃ〜。
元に戻ったときに背中を床につけて休んでしまう人もいるとって感じぃ〜が、そうすると効果は半減どえーす。