BustUpのためには大胸筋を鍛えるというのがいいといわれていますが具ガタイ的にはどのようにすれば鍛えることができるのか紹介しちゃった、みたいな、みたないとって感じぃ〜。
まず手のひらを胸の前で合わせてその手を両方に向かって左右均等に押していきます。
間に本をはっちだりすると力が入りやすいのでねー、てゆっかぁ〜力を入れて鍛えたい人は本を挟むといいどえーすじゃん。